کتابخانه دانشگاه آزاد اسلامی مهاباد

This idea from *Make Time by Jake Knapp and John Zeratsky* can help you achieve more and be more productive in less time.

If you constantly feel busy but still end your day wondering, “What did I actually accomplish?”, try this-

*1. Pick a Highlight.*
Choose ONE thing that would make today feel meaningful if you got it done. It can take 60–90 minutes or more.

*2. Make time for it.*
Put it on your calendar and do it before your day gets consumed by everyone else’s priorities.

*3. Use “Laser” mode.*
During that time, remove distractions. Keep your phone away, turn off notifications, and make it difficult to mindlessly open distracting apps.

*4. Energize.*
Your brain works better when your body does too. Move, sleep enough, eat well, and take breaks.

*5. Reflect.*
At the end of the day, ask: Did my Highlight happen? What helped? What got in the way?

I like this because Make Time doesn’t tell you to become a productivity machine.

It teaches you to make time for what matters before your time gets taken from you.

این ایده برگرفته از کتاب «Make Time» (اثر جیک نپ و جان زراتسکی) می‌تواند به شما کمک کند تا در مدت‌زمانی کمتر، دستاوردهای بیشتری داشته باشید و بهره‌وری‌تان را افزایش دهید.

اگر مدام احساس مشغله می‌کنید اما در پایان روز از خود می‌پرسید: «واقعاً چه کاری انجام دادم؟»، این روش را امتحان کنید:

*۱. یک «نقطه کانونی» (Highlight) انتخاب کنید.* تنها «یک» کار را انتخاب کنید که انجام دادنش به روز شما معنا و مفهوم می‌بخشد. این کار می‌تواند بین ۶۰ تا ۹۰ دقیقه (یا بیشتر) زمان ببرد.

*۲. برای آن وقت بگذارید.* آن را در تقویم خود ثبت کنید و پیش از آنکه اولویت‌های دیگران روزتان را پر کنند، به انجامش بپردازید.

*۳. از حالت «لیزری» (تمرکز مطلق) استفاده کنید.* در آن بازه زمانی، عوامل حواس‌پرتی را حذف کنید. گوشی خود را دور نگه دارید، اعلان‌ها (نوتیفیکیشن‌ها) را خاموش کنید و دسترسی به اپلیکیشن‌های حواس‌‌پرت‌کن را دشوار سازید.

*۴. انرژی بگیرید.* وقتی بدن شما عملکرد خوبی داشته باشد، مغزتان نیز بهتر کار می‌کند. تحرک داشته باشید، خواب کافی داشته باشید، تغذیه مناسبی داشته باشید و استراحت کنید.

*۵. بازنگری کنید.* در پایان روز از خود بپرسید: آیا آن «نقطه کانونی» محقق شد؟ چه چیزی به انجام آن کمک کرد؟ چه چیزی مانع آن شد؟ من این رویکرد را دوست دارم، زیرا کتاب «Make Time» از شما نمی‌خواهد که به یک ماشینِ بهره‌وری تبدیل شوید. بلکه به شما می‌آموزد که پیش از آنکه زمانتان توسط دیگران یا مسائل جانبی گرفته شود، برای آنچه واقعاً اهمیت دارد، وقت اختصاص دهید.

ترجمه های این کتاب در ایران

چطور برای اولویت‌ها برنامه‌ریزی کنیم: (چگونه در طول روز کارهای مهم را به موقع انجام بدهیم)/جیک نپ، جان زرتسکی ؛ مترجم امیرحسین سادات‌دربند؛ ویراستار مرجان شمیل‌شوشتری.

خلق زمان: چطور هر روز بر مسایل مهم متمرکز شویم/ نویسندگان جیک نپ، جان زراتسکى؛ مترجم جواد کریمى؛ ویراستار مریم عطری.

وقت بساز‏‫: چگونه هر روز به مهم‌ترین کارهایتان برسید‬‏‫/ جیک نپ،جان زراتسکی‬‏‫؛ ترجمه‌ی سیده‌تبسم سادات‌لواسانی‌بزرگ؛ ویراستار سمانه سعادتیان.