کتابخانه دانشگاه آزاد اسلامی مهاباد

One idea from The Art of Happiness by Dalai Lama & Howard C. Cutler-

*Happiness isn’t something you simply find. It’s something you practice.*

The way you train your body…you can train your mind.

You can become better at noticing good things.

Better at compassion.
Better at handling difficult emotions.
Better at changing perspective.

That makes happiness feel less like luck.

Some days will still be terrible.

But perhaps emotional resilience is partly a skill.

And skills can be practiced.

یک ایده از کتاب هنر شادی نوشته دالایی لاما و هاوارد سی. کاتلر

*شادی چیزی نیست که به سادگی پیدا کنید. چیزی است که باید تمرین کنید.*

با روشی که بدن خود را آموزش می‌دهید... می‌توانید ذهن خود را نیز آموزش دهید.

شما می‌توانید در توجه به چیزهای خوب بهتر شوید.

در دلسوزی بهتر شوید.

در مدیریت احساسات دشوار بهتر شوید.

در تغییر دیدگاه بهتر شوید.

این باعث می‌شود شادی کمتر شبیه شانس به نظر برسد.

بعضی روزها هنوز هم وحشتناک خواهند بود.

اما شاید تاب‌آوری عاطفی تا حدی یک مهارت باشد.

و مهارت‌ها را می‌توان تمرین کرد.