علل خوابآلودگی هنگام مطالعه
۱. نشستن طولانیمدت: بیحرکت نشستن برای مدت طولانی شباهت زیادی به مدیتیشن و ریلکسیشن دارد که میتواند به آرامسازی ذهن و بدن کمک کند که باعث ایجاد احساس خوابآلودگی میشود.
۲. ترشح هورمون ملاتونین: از آنجایی که هنگام مطالعه مغز احساس آرامش و راحتی دارد، هورمون ملاتونین که باعث خوابآلودگی میشود ترشح میکند.
۳. خستگی ذهنی: هنگام مطالعه مغز دائماً در حال رمزگشایی کلمات و ایجاد تصاویر در ذهن است که به مدت طولانی میتواند فرایندی خسته کننده باشد.
۴. خستگی چشم و ماهیچههای اطراف آن: چشم در زمان مطالعه مکررا کلمات و جملهها را دنبال میکند که باعث افزایش فشار چشم میشود.
۵. موضوع مطالب: اگر در حال خواندن متنی خشک یا طویل با اطلاعات زیاد هستید، طبیعیست که مغزتان احساس خستگی کند.
۶. مطالعه در نورکم: نورکم با افزایش فشار چشم به مغز ما سیگنال میدهد که زمان خواب فرا رسیده.
۷-روش مطالعه شبیه علم فیزیک و شیمی از قواعد خاصی پیروی می کند که به مهارت کتابخوانی اشتهار دارد ، آموزش فنون مهارت کتابخوانی ، مانع خواب آلودگی هنگام مطالعه ، می گردد.
موضوعات مرتبط: کتابخوان حرفە ای، کتابخوانی، مطالعه
.: Weblog Themes By Pichak :.