حتما لغات و اصطلاحاتی مانند موسیقی درمانی، کتاب درمانی و هنردرمانی و وب درمانی کلماتی از این دست را به کرات شنیده اید. این اصطلاحات بیانگر حرکتی درمانی هستند که افرادی که به نحوی درگیر مشکلاتی در زندگی فردی و اجتماعی هستند، کمک می کند. مثلا در تعریف کتابدرمانی گفته شده است که یکی از شیوههای درمانی است که با استفاده از فن کتاب خواندن انجام میشود.
زندگی پیچیده و سراسر هراس و بی رحمانه امروزی انبوهی از احساسات خوشایند و ناخوشایند را به درون انسانها روانه می کند. گاهی فرصتی نیست تا این احساسات به نحوی در شادی و یا غم بروز داده شوند. متخصصان زیادی در جهان راه هایی برای تخلیه احساسات و هیجان های ناگفته و احیانا سرکوب شده
پیشنهاد می کنند که از مهم ترین آن ها نوشتن است. نوشتن راهی آسان و بی دردسر در دفتری است که انسان بی تکلف از چارچوب های رسمی از احساسات ها، آرمان ها و دردها و فریادهای خود می نویسد. این نوشته ها برای این نیست مخاطب خاصی آن ها را بخواند. تنها برای سبکبال شدن روح و کاستن از سنگینی فشارهای روحی و دردهایی است که انسان به صورت فردی و اجتماعی متحمل می شود. در همین راستا کم کم از این حالت به نوشتن آرمان ها و آرزوها و خواسته های خود می پردازد و نهایتا به داشته ها و دستاوردها و نتایج تلاش هایتان می نویسد.
در چند مقاله مرتبط با این موضوع نکاتی مشترکی در راستای نوشتار درمانی وجود داشتند که به صورت زیربازنویسی شدند:
expressive writing را راهی ساده و موثر برای بیان چالش احساسات خود است که بهتر است در یک وقت شبانه روز به مدت حداکثر پانزده الی بیست دقیقه از هر چه که در دل انسان احساس می شود مانند ناراحتی، ترس، خوشی و نگرانی ها بنویسد.
نکاتی برای نوشتن: زمان و مکانی را پیدا کنید که در آن کسی مزاحمتی برای شما ایجاد نکند. حداقل 20 دقیقه پیوسته بنویسید. نگران املا یا دستور زبان نباشید. فقط برای خودت بنویس در مورد چیزهای بسیار شخصی و مهم برای شما بنویسید. فقط با رویدادها یا موقعیت هایی که می توانید از پس آنها برآیید برخورد کنید - یعنی اگر در مورد یک ضربه خیلی زود احساس کردید ، خیلی زود در مورد آن چیزی ننویسید. مرحله نهایی اختیاری: پس از چهار روز نوشتن ، سعی کنید از دیدگاه سایر افرادی که در رویداد یا موقعیت دخیل هستند بنویسید.
موضوعات مرتبط: نوشته های شخصی
.: Weblog Themes By Pichak :.